মেয়েদের দ্রুত ওজন কমানোর ঔষধ, ডায়েট চার্ট, ব্যায়াম ও উপায়

মেয়েদের দ্রুত ওজন কমানোর ঔষধ

• স্টিমুলান্টঃ এই ঔষধটি সহজে সব জায়গায় পাওয়া যায় না। এটি বাহিরের দেশের কোম্পানির পণ্য সেই কারণে এই ওষুধটি পাওয়া একটু কঠিন হয়। স্টিমুলান্ট ঔষধটি সংগ্রহ করতে হলে অবশ্যই শহরের বড় বড় ফার্মেসিতে খোঁজ করতে হবে। এই ঔষধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে তাই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে গ্রহণ করতে হবে।
• অরলিফিটঃ এই ঔষধটির মূল্য হলো ৫০ টাকা আর কোম্পানির নাম অপসোনিন ফার্মেসি লিঃ।
• ডায়োটিলঃ ডায়োটিল ৬৫ এর মূল্য ৪০ টাকা এই ঔষধটি Eskayef ( sktf) বাংলাদেশ লিঃ এর এটা বাংলাদেশে পাওয়া যায়।
• নো ফ্যাট ১২০ এম জিঃ এটি শরীরের ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে বড় বড় ফার্মেসিতে এই ওষুধটি পাওয়া যায়। ফ্যাট কমানোর জন্য ড্রাগ এডিস্টেড জিনিস মেশানো থাকার ফলে অল্প পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে।
• জিরো ফ্যাট ১২০ এম জিঃ এই ঔষধটি মেয়েদের মেদ কমাতে সাহায্য করে তবে অতিরিক্ত মাত্রায় সেবন করা উচিত না। না হলে নেশায় পরিণত হতে পারে কারণ এটিতে ড্রাগ অ্যাডিস্টেড ঔষধ মেশানো থাকে। কিন্তু সঠিক নিয়মে সেবন করলে মেয়েদের শরীরের ফ্যাট খুব সহজেই কমানো সম্ভব।
• অ্যাডিপোনিলঃ এই ওষুধের দাম ৪০ টাকা এই ঔষধের কোম্পানির নাম ইনসেপ্টা ফার্মাসিউটিক্যালস লিঃ।
• লোয়েটঃ এই ওষুধের দাম ৫৫ টাকা Albion ফার্মাসিউটিক্যালস লিঃ।
• ফ্যাট বার্নারঃ এই ঔষধটি যেকোন জায়গায় নাও পেতে পারেন। বড় বড় ফার্মেসিতে খোঁজ করলে পাওয়া যেতে পারে। এই ঔষধটি ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে কিন্তু ড্রাগ এডিস্টেড মিশানোর কারণে পরিমাণ করে সেবন করতে হবে। অতিরিক্ত সেবন করলে নেশায় পরিণত হতে পারে।
• Olistat: এই ঔষধের মূল্য ৩০ টাকা এটি স্কয়ার কোম্পানির ফার্মেসিউটিক্যালস লিঃ এর।
• স্লিমফাস্টঃ ওষুধের মূল্য ৫০০ টাকা যার মধ্যে ৩০ টি ক্যাপসুল আছে। এই ঔষধের কোম্পানির নাম হলো ভাটারা, ঢাকা বাংলাদেশ হামজা ল্যাবরেটরীজ।

• নবীন চিরতঃ এই ওষুধের দাম ১৫০ টাকা যার মধ্যে ৫০ টি ক্যাপসুল পাওয়া যায়।
• স্লিফটঃ এই ওষুধের দাম ৫০০ টাকা যেই প্যাকেটে ৩০ টি ক্যাপসুল পাওয়া যায়। এই ওষুধটি ঢাকা ও বাংলাদেশে পাওয়া যায়।
• লোফ্যাটঃ এই ওষুধের দাম ৮৬০ টাকা এর মধ্যে 50 টি ক্যাপসুল পাওয়া যায় এটির কোম্পানির নাম হলো এবি ফার্মেসিউটিক্যালস
• ফ্যাট রিডিউসারঃ এই ঔষধের মূল্য ৪৫০ টাকা এর মধ্যে ৩০ টি ক্যাপসুল পাওয়া যায়। ঔষধের কোম্পানির নাম হলো মার্কো ইউনানী ফার্ম।
• হাল্যাক্সঃ এই ওষুধের মূল্য ১০০ টাকা এর মধ্যে ৫০ টি ক্যাপসুল পাওয়া যায়। এর কোম্পানির নাম হল হামদর্দ ল্যাবরেটরীজ।

• Obe slim fat reducer  - (মূল্যঃ ৮৫০ টাকা)
• glow zero  - (মূল্যঃ ৪৫৫ টাকা)
• Ayurslim  - (মূল্যঃ ৩১৫ টাকা)
• Forever garcinia plus  - (মূল্যঃ ১৬০০ টাকা)
• Detoxi slim  - (মূল্যঃ ৮৯৯ টাকা)
• Max slim  - (মূল্যঃ ৯৯৯ টাকা)
• Saffron capsul  - (মূল্যঃ ৮৯৯ টাকা)
• Super slimming herd dietr pills  - (মূল্যঃ ৬৫০ টাকা)
• Nano fast slim thailand's slimming capsule - (মূল্যঃ ১১৯০ টাকা)
• True slim pro  - (মূল্যঃ ২৩৬৮ টাকা)

ডায়েট ছাড়াই ওজন কমানোর কৌশল

মেয়েদের ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট

মেয়েদের দ্রুত ওজন কমানোর ব্যায়াম

• সাইকেল চালানো
• হাঁটা
• হাই -ইনটোসিটি ট্রেনিং
• জগিং বা দৌড়ানো
• মহিলাদের জন্য ওয়েট ট্রেনিং
• একটি সাপ্তাহিক ওয়ার্ক আউট সময়সূচী তৈরি করা
• সার্কিট ট্রেনিং
• স্ট্রেন্থ ট্রেনিং

মেয়েদের ওজন কত হওয়া উচিত

• যদি আপনার উচ্চতা ৪ ফুট ৫ থেকে ৭ ইঞ্চি হয় তাহলে সেই অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৩৫ থেকে ৫৫ কেজি।
• যদি আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ১ ইঞ্চি হয় তাহলে সেই অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৪৫ থেকে ৫৭ কেজি।
• যদি আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ২ ইঞ্চি হয় তাহলে সেই অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৪৬ থেকে ৫৮ কেজি।
• যদি আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি হয় তাহলে সেই অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৪৮ থেকে ৬১ কেজি।
• যদি আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি হয় তাহলে সেই অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৪৮ থেকে ৬৩ কেজি।
• যদি আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি হয় তাহলে সে অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৫০ থেকে ৬৫ কেজি।
• যদি আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি হয় তাহলে সেই অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৫৩ থেকে ৬৭ কেজি।
• যদি আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি হয় তাহলে সেই অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৫৪ থেকে ৬৯ কেজি।
• যদি আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি হয় তাহলে সেই অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৫৬ থেকে ৭১ কেজি।
• যদি আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি হয় তাহলে সেই অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৫৭ থেকে ৭২ কেজি।
• যদি আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি হয় তাহলে সেই অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৫৯ থেকে ৭৩ কেজি।
• যদি আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি হয় তাহলে সেই অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৬১ থেকে ৭৫ কেজি।
• যদি আপনার উচ্চতা ৬ ফুট ০ ইঞ্চি হয় তাহলে সেই অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৬৩ থেকে ৭৭ কেজি।
• যদি আপনার উচ্চতা ৬ ফুট ১ ইঞ্চি হয় তাহলে সেই অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৬৪ থেকে ৭৯ কেজি।
• যদি আপনার উচ্চতা ৬ ফুট ২ ইঞ্চি হয় তাহলে সেই অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৬৭ থেকে ৮১ কেজি।

লেখকের মতামত