গর্ভাবস্থায় কি কি সবজি খাওয়া যাবে না

এতক্ষণ আমরা উপরের উল্লেখিত খাবার গুলো সম্পর্কে জানলাম যা গর্ভবতী নারীদের খাওয়া উচিত না। আর এবার নিচে সেই সকল খাবার গুলোর তালিকা দেখব যে সকল খাবারগুলো খাওয়া যাবে না গর্ভাবস্থায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে,গর্ভকালীন সময়ে গর্ভবতী মায়েদের ডান কাঁধ হয়ে ঘুমানোর থেকে বাম কাঁধ হয়ে ঘুমানো বেশি ভালো। কারণ এমনটা করে শুলে গর্ভবতী মা ও গর্ভের শিশু দুইজনেরই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। ডান কাঁধ হয়ে ঘুমালে অনেক সময় গর্ভপাত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। হৃদপিন্ডের রক্ত ও অক্সিজেন চলাচলের জন্য ইনফেরিওর ভেনেক্যাভা নামে যে শিরা আছে সেটি থাকে মানুষের শরীরের ডানপাশে।

তাই গর্ভবতী নারী ডান দিক হয়ে ঘুমালে এই শিরাটির উপর চাপ পড়তে পারে। আর যদি চাপ সৃষ্টি হয় তবে এর ফলে শরীরে অক্সিজেন ও রক্তের চলাচলে বাধা আসতে পারে,যার জন্য ক্ষতি হতে পারে মা ও শিশু দুজনেরই। এছাড়াও এই শিরাটির ওপর চাপ পড়ার কারণে এটি প্রশস্ত হতে ব্যর্থ হয়। যার ফলে হার্টবিট বেড়ে যাওয়ার মত সমস্যা হতে পারে।

গর্ভকালীন সময়ে গর্ভবতী মা ডান কাঁধ হয়ে না ঘুমানোর আরেকটি কারণ হলো, মানুষের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অর্গান গুলোর মধ্যে একটি হলো লিভার। আর এই লিভার থাকে শরীরের ডানদিকে। আর যেহেতু গর্ভবতী নারীর পেটের আকৃতি ও শারীরিক ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বেড়ে যায়, তাই ডান কাঁধ হয়ে ঘুমালে লিভার নামের এই গুরুত্বপূর্ণ অর্গান টির উপর চাপ তৈরি হয়। এবং এটির ওপরে অতিরিক্ত চাপ পড়ার কারণে সঠিকভাবে লিভার তার কার্যকলাপ চালাতে ব্যর্থ হয়।

যার ফলস্বরূপ বিভিন্ন ধরনের সমস্যা তৈরি হতে পারে। আর সেই জন্য গর্ভবতী নারীকে ডান কাঁধ হয়ে ঘুমানোর বদলে বাম কাঁধ হয়ে ঘুমানোর ওপর গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন। আরেকটা কথা মাথায় রাখবেন গর্ভবতী নারীদের কখনোই চিৎ হয়ে বা উপর হয়ে শোয়া বা ঘুমানো উচিত নয়। কারণ এতে গর্ভের বাচ্চার মৃত্যুর হার বহু গুণে বেড়ে যায়।